Die DVD "Nichtraucher in 90 Minuten", die von der Techniker Krankenkasse empfohlen wurde, soll Rauchern dabei helfen, ihre Sucht zu bewältigen. Dies geschieht mit recht minimalistischen Mitteln " mehr als ein Flipchart, einen Stift und einen schmucklosen weißen Raum benötigt der Mediziner Dr. Stefan Frädrich nicht, um dem Zuschauer diverse Erkenntnisse über das Rauchen zu vermitteln. Er ist als Coach für Gesundheit und Motivation tätig,und ihm ist auch deutlich anzumerken, dass er über einige Erfahrung in diesem Bereich verfügt. Er wirkt sympathisch und hat eine motivierende Art an sich, die dafür sorgt, dass sein Vortrag trotz einiger trockener Themen nicht langweilig wird.

In "Nichtraucher in 90 Minuten" erklärt Frädrich, was Nikotin im Körper bewirkt, wie es abgebaut wird und welche Rolle die Psyche beim Rauchen spielt. Er zeigt auf, woher der Drang zu rauchen kommt und erklärt, wie es möglich ist, die Lust auf die Zigarette in verschiedenen Situationen in den Griff zu bekommen. Auch auf die Ernährung geht er kurz ein, da viele Raucher beim Aufhören erst einmal einige Pfunde zunehmen. Einige Tipp dürften dem einen oder anderem Aufhörwilligen bekannt sein, manches auch neu, zumal Frädrich oft von gängigen Alltagsratschlägen abweicht, etwa dem, bewusst Situationen, in denen man raucht zu meiden. Stattdessen erklärt er, wie man sich selbst so beeinflussen kann, dass der Drang zur Zigarette mit der Zeit immer schwächer wird.

Das Programm "Nichtraucher in 90 Minuten" ist ohne Zweifel gut, ob es auch wirksam ist, dürfte davon abhängen, wie sehr sich der Zuschauer darauf einlässt und wie intensiv er sich damit beschäftigt. An dieser Stelle ausnahmsweise eine persönliche Anmerkung: Ich als Gelegenheitsraucherin fand die DVD interessant, sie hat mich aber nicht davon abgehalten, in der nächsten Stressphase zur Zigarette zu greifen. Allerdings muss ich sagen, dass ich gar nicht wirklich aufhören will, wer den entsprechenden Willen aufbringen kann, kommt mit den Informationen und Hinweisen von Dr. Stefan Frädrich eventuell wirklich weiter.

Sie Aufmachung ist schlicht, aber zur Thematik passend. Bild und Ton sind in Ordnung, die Spieldauer liegt bei etwa 90 Minuten. Extras gibt es keine, diese sind bei einem Ratgeberprogramm wie diesem aber auch nicht nötig. Wer mit dem Rauchen aufhören möchte, kann es durchaus einmal mit "Nichtraucher in 90 Minuten" versuchen. (ck)

Wertung: (7 von 10 Punkten)