Ich hab mir Maultaschen in der Pfanne gemacht - mit Salat- sehr lecker
Was esst ihr gerade?
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Hanuta
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Ich hab mir alle Reste der letzten beiden Tage in einen Topf gehauen und nochmal warm gemacht. Nudeln mit verschiedenem Gemüse...
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Da wir heute Einkaufen waren und Brötchen nach einen Tag nichts schmecken mache ich heute Brotzeit mit belegten Brötchen.
Die kcal Zahlen rechne ich mir danach aus (für meine Liste) um mir nicht vorab die Freude zu verderben
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Ich hab die Kcals ausgerechnet. Und ich kann schonmal sagen: Belegte Brötchen gibts bei mir jetzt vorerst keine mehr
Obwohl ich in der Gesamtsumme doch wenig genug zu mir nehmen werde heute damit es in meinen Diätplan passt. Aber da waren schon einige unnötige kcals dabei.
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kcal ist eigentlich eine veraltete Maßeinheit. Neuerdings wird in kJ gemessen. 1 kcal entspricht etwa 4,183 kJ. Wenn du so rechnest, traust du sich gar nicht mehr zu essen.
Du hast einen täglichen Bedarf von 10.040 kJ (2400 kcal). Wenn du den nicht überschreitest, passt noch eine Schrippe.
Eine Ärztin hat mir mal zu trocken Brot geraten, wenn ich Heißhunger habe. Das hilft tatsächlich. Und Brot macht nicht dick - trotz der Kalorien.
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Aufgrund meines Gewichtes kann man nochmal 1000 kcal drauf rechnen - soweit ich nichts abnehmen möchte. Dadurch dass ich abnehmen möchte versuche ich die von Dir angegebene kcal Summe täglich zu unterschreiten.
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Achja und knapp 5 Kilo sind schon runter nach über einen Monat. Wobei das schnell ging, seit ner weile bleibts ungefähr gleich. Ich muss den Sport wohl auch wieder ankurbeln - aber morgens wenn ich zeit habe ist es noch dunkel und/oder glatt auf den Straßen, und unser Stand-Fahrrad (was wirklich effektiv war und zufriedenheit gebracht hat) ging kaputt - ggf kriege ich das noch repariert.
Und das ist das erste Mal in meinem Leben dass ich mal bewusst und gezielt mehrere Kilo abgenommen habe.
Davor habe ich nennenswert nur im Jahr 2006/07 abgenommen als ich nach München gezogen bin, viel gearbeitet und wenig gegessen habe. Das war aber nicht forciert von mir. Danach gings immer bergauf oder bergab, wie man es auch immer benennen möchte
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Ich gehe mal davon aus, dass du noch kein Gramm Fett abgenommen hast, sondern nur Wasser. Das ist am Anfang immer so, hat aber durchaus den Vorteil, dass du erst einmal viel Gewicht verlierst, was ja auch motivierend wirken kann. Bis der Körper auf die Fettreserven zurückgreift, das dauert eine kleine Weile.
Anders ausgedrückt: Jetzt geht's erst richtig los!
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Einen Apfel
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ein Nussbeugerl
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Brot mit Frischkäse und Tomaten
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Trockenobst auf der Packung. Die haben ja Kalorien...puuuuhhhh
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ein Nussbeugerl
Immer wenn du was isst, muss ich googeln.
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Schokolade
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Gebratene Asia-Nudeln
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Ich mach heute wieder ein Pfannengericht - wie zu 70% in den letzten Wochen bis fast schon Monaten
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Meiner Familie habe ich vorhin ein Pfannen-Maultaschengericht gemacht, da esse ich gerade die Reste mit Salat
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War lecker!
Ich habe mir gerade Rosenkohl, Hühnchen und Couscous gemacht.