Ah cool und wie genau hast Du das jetzt gemacht mit dem 10 Kilo abnehmen? (ausser dass Du Kalorien zählst) Würd ich auch gerne, ohne auf was zu verzichten. Einfach etwas weniger pro Tag essen, den Rest aufheben im Kühlschrank oder?
Nur Kalorien gezählt. Während ich sonst ne dreiviertel Packung Nudeln gemacht habe, einfach aus der Urangst heraus, dass es mir nicht reicht und mit Bauchschmerzen dann dochj alles gegessen habe (damit man nichts wegwerfen muss), wiege ich jetzt die Nudeln ab bevor ich koche (im Rahmen meiner Kalogienzählung) und es befriedigt, ich werde satt, es bleibt nichts übrig UND ich habe keine Bauchschmerzen mehr. Und ich muss nichtmal auf Parmesan verzichten.
Ebenso koche ich mir in letzter Zeit oft Lende mit Reis und dunkler Soße UND Kräuterbutter
Und Gyros mit Reis und dunkler Soße UND Zaziki
Jeweils eine Portion Fleisch aus der Kühltheke (ca. 500 kcal) und 1 Tasse reis (ca. 700 kcal) und mit butter/zaziki komme ich auf ca. 1500kcal gesamt, bleiben mir noch immer reichlich kcal übrig und wenn ich das nicht überstrapaziere nehme ich ab trotz einem super essen was mich einen tag lang satt macht.
Mein Vorteil ist wahrscheinlich auch, dass ich nach dem aufstehen erstmal ne weile kein essen brauche. Wenn ich da ordentlich essen würde, müsste ich abends aufpassen was ich esse.
Wie gesagt, nur kalorien zählen, kein sport und 10 kilo bisher abgenommen. Wobei ich ein ordentliches gewicht hatte anfang des jahres.