Wenn es um Gymnastik geht, sind kurze Kraftanstrengungen häufig wirkungsvoller als längere und weniger intensive Übungen, da auf diese Weise effektiver Körperfett verbrannt wird. "Ballet Workout - Bauch, Beine, Po" bietet eine Problemzonengymnastik auf Basis von Balletübungen an, bei der mit Joey Bull eine professionelle und international angesehene Personal-Trainerin am Start ist, die bereits viel erreicht hat. Neben ihren Fähigkeiten als ausgebildete Tänzerin in klassischem Ballet betreibt sie auch Adventure-Sport, verfasst Bücher und Radiosendungen - und ist dazu noch Mutter! Nun präsentiert sie auf dieser DVD Trainingsmethoden, die dabei helfen sollen, mehr Zufriedenheit mit dem eigenen Körper zu schaffen. Am 30. September 2009 veröffentlichte "Ascot Elite Home Entertainment" dieses Workout auf DVD und bietet dem Käufer somit eine Zusammenstellung vieler guter Balletübungen, die auf einzelne Körperzonen abgestimmt sind.

Nach einer kleinen Einleitung beginnt das Workout. Aufgeteilt in verschiedene Programmteile (Warm Up, Bein-Übungen, Fettverbrennung, Cool Down) kann man nun die verschiedenen Übungen zusammen mit Joey Bull durchführen. In einem Abschlusspart nach einem Trainingsabschnitt werden die bisher gelernten Übungen kombiniert. Die einzelnen Trainingseinheiten werden gut erklärt und man kann den Anweisungen der sympathischen Fitnessmeisterin meistens gut folgen, was jedoch nicht bedeuten soll, dass die Übungen einfach sind! Um letztendlich zu einer besseren Körperkontrolle und Haltung zu kommen bedarf es an Zielstrebigkeit und Durchhaltevermögen. Und das merkt man auch: Ich bin jedenfalls ins Schwitzen gekommen und habe in den entsprechenden Zonen gespürt, dass sie trainiert werden. Verschiedene Kameraeinstellungen sorgen für etwas mehr Abwechslung, ohne jedoch störend zu wirken, da die Übergänge gut gewählt sind. Auch die Musik ist gut gelungen und die Übungen werden passend zum Rhythmus gemacht.

Die Gestaltung der DVD-Hülle fällt ganz simpel aus, wobei dies nicht gleich "schlecht" bedeutet, denn die Farbgestaltung ist gut und auch alles andere übersichtlich dargestellt. Ein Beiheft gibt es leider nicht, was dafür sorgt, dass das Innenleben der Hülle etwas öde wirkt. Auf der Rückseite ist jedoch einiges über den Inhalt nachzulesen. Lobenswert ist das Wendecover, wodurch man das eventuell störende "FSK ab 0"-Logo loswerden kann.

Zu Beginn gibt es leider direkt Werbung zu sehen, die man erst einmal überspringen muss, bevor man sich endlich im Menü befindet. Hier hätte eventuell ein Hinweis auf die Trailer-Show, welche man auch direkt im Menü wiederfindet, gereicht. Zum Menü muss man jedoch sagen, dass dieses schön übersichtlich gestaltet und mit Musik unterlegt ist. Schade ist allerdings, dass keine Kapitelauswahl für die einzelnen Bestandteile des Trainingsprogramms vorhanden ist - lediglich das Workout für Fettverbrennung lässt sich auswählen, um diesen Teil direkt zu starten.

Das Bild liegt im 16:9-Format vor und liefert eine gute Qualität mit angemessener Schärfe und guten Farben. Das Tonformat Dolby Digital 5.1 verspricht gute Tonqualität, sowohl bei deutscher als auch bei englischer Sprachauswahl. Die Anweisungen sind in beiden Fassungen immer gut zu verstehen. Es besteht ebenfalls die Möglichkeit, nur die Musik ohne Gesprochenes dazwischen zu hören, während man die Übungen macht, was meiner Meinung nach eine gute Wahl ist, denn wer die Übungen mit Joey Bull wiederholen und dabei auf die Erklärungen verzichten möchte, wird wahrscheinlich auf diese Option zurückgreifen.

Zusätzlich zu der Laufzeit von ca. 60 Minuten werden 37 Minuten Extra angekündigt, wobei 17 Minuten davon Teil einer Trailer-Show sind, die für andere DVD-Veröffentlichungen wirbt. Die 20 Minuten "Extra" über Fettverbrennung, sind kein wirkliches Extra an sich, sondern bereits Bestandteil des gesamten Ballet-Workout-Films, also bleibt es eigentlich bei 60 Minuten Gesamtlaufzeit. Der Zusatz über Fettverbrennung bietet also nur die Möglichkeit, im Menü direkt zu diesem Teil zu springen, weshalb dieser Fitness-Teil nicht direkt als Bonusmaterial bezeichnet werden kann.

"Ballet Workout – Bauch, Beine, Po" ist nicht nur etwas für (Ballet-)Tänzer, denn hier profitiert man von verschiedenen Aspekten, die behandelt werden und somit auch für Freunde von Kraft- und Ausdauerübungen nützlich sein können. Joey Bull ist dabei eine motivierende Begleiterin, welche die Übungen beherrscht und ein gutes Vorbild ist. Ich kann leider nicht sagen, inwiefern sich Erfolg bei diesem Workout zeigen wird - dafür müsste ich den Bewertungsprozess sicherlich längere Zeit laufen lassen, doch ich kann mir gut vorstellen, dass man mit Hilfe dieses Trainings nach einer Weile sehr gute Ergebnisse erzielen kann. Ich hatte jedenfalls schon während der Übungen das Gefühl von Effektivität. (sz)

Wertung: (7 von 10 Punkten)